De ce este importantă grăsimea în dietă?

De ce este importantă grăsimea în dietă?
Anonim

Răspuns:

Pentru a vă menține inima sănătoasă și creierul tău ascuțit mai ales atunci când îmbătrânești

Explicaţie:

În primul rând există multe tipuri de grăsimi: grăsimi saturate (grăsimi rele), grăsimi nesaturate (mai bine decât grăsimile saturate), grăsimi bune etc.

Grasimile bune provin din alimente cum ar fi avocado, somon, macrou, sardine, păstrăv lac, semințe de in, semințe de chia, semințe de cânepă etc. Și toate acestea conțin grăsimi omega-3 care sunt foarte bune pentru creier și corpul dumneavoastră. Semințele care au grăsimi bune se dovedesc a reduce colesterolul

Sper ca asta ajuta!